por marianahalla | dez 6, 2014 | Estilo de Vida
A maioria de nós sabe que o treinamento de força (com pesos livres, máquinas de musculação, ou extensores de resistência) pode ajudar a construir e manter a massa muscular e a força. O que muitos de nós não sabemos é que os músculos fortes levam a ossos fortes. E os...
por marianahalla | dez 6, 2014 | Estilo de Vida
Seus hábitos diários e estilo de vida – o que você come e bebe, se você se exercita ou não, quanto estressado você é, e mais – afetam sua saúde mental , tanto quanto a sua saúde física. Um grupo de pesquisa emergente indica que exercícios regulares e uma...
por marianahalla | dez 6, 2014 | Estilo de Vida
Você provavelmente tem suas próprias maneiras de lidar com períodos de stress. Algumas podem ser saudáveis, como convidar um amigo para cozinhar um jantar animado, ou se enrolar no edredon na cama mais cedo do que o habitual. Outras podem não ser tão inofensivas. Com...
por marianahalla | dez 6, 2014 | Estilo de Vida, Nutrologia
Beber uma xícara de café pode fazer mais do que animar você de manhã. Pode simplesmente ajudá-lo a levar uma vida longa e mais saudável. Os pesquisadores descobriram uma forte associação entre o consumo de café e um risco menor de morte por diabetes, doenças...
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