por marianahalla | dez 6, 2014 | Nutrologia
Quando se trata de comer saudavelmente, frutas e vegetais frescos são praticamente os “atores principais”. Porém, incluir alimentos industrializados em uma dieta saudável é bem mais complicado. Mas não é impossível se você aprender a usar as informações nutricionais...
por marianahalla | dez 6, 2014 | Estilo de Vida, Nutrologia
Para comer bem, você precisa combinar a ciência nutricional, um choque de bom senso, e de puro prazer. A maioria de nós sabe que as saladas frescas, as frutas, e comer lentamente é melhor para nós do que devorar barrinhas de cereais e doces. Mas como fazer esse salto...
por marianahalla | dez 6, 2014 | Estilo de Vida
Treinamento de força ou resistência desafia seus músculos com uma força contrária bem maior que o usual, como empurrar contra uma parede, fazer levantamento de peso ou trabalhando com uma faixa de extensores. Usando pesos progressivamente maiores ou aumentando a...
por marianahalla | dez 6, 2014 | Estilo de Vida
Quando se trata de prevenção e tratamento da hipertensão arterial, uma estratégia muitas vezes esquecida é o controle do stress. Se você costuma encontrar-se tenso e nervoso, tente estas sete estratégias para reduzir o stress. Durma o suficiente. O sono inadequado ou...
por marianahalla | dez 6, 2014 | Estilo de Vida
Com vários medicamentos hipnóticos populares, incluindo o zolpidem e temazepam, agora associados a um risco aumentado de morte, em julho de 2012, a Harvard Women’s Health Watch oferece oito dicas para obter uma melhor noite de sono sem remédios. Quase todo mundo tem...
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